ZUMBA® med Värpinge IF - Hur det började
Värpinge IF är en ideell förening som riktar sig främst till barn och ungdomar.
Sedan 2011 har Värpinge IF också erbjudit dans-fitness i form av bl a ZUMBA®
Det började som ett sätt att även erbjuda väntande föräldrar en träningsform men har växt till en alldeles egen gren i vårt utbud. The rest is history ❤️
Vi erbjuder våra populära ZUMBA® klasser i Lund och Dalby och till terminsstart HT23 återkommer ZUMBA® toning på schemat i Lund.
ZUMBA® är en kombination av dans och fitness.
Det är lätt att lära sig och du förbättrar din kondition tack vare kombinationen av snabba och långsamma rytmer vilket involverar intervallträning med förbränning och styrka.
Samtidigt som man får en fantastisk workout för hela kroppen lär man sig enkla danssteg och vi vet det låter kanske som en kliché men med ZUMBA® känns det verkligen inte som att man tränar!
Latinamerikanska rytmer och rörelseglädje karaktäriserar detta heta danspass.
Grundrytmerna som används är: Salsa, Cumbia, Merengue och Reggaeton men även andra rytmer vävs in i passet.
ZUMBA® toning, dans och fitness med en extra utmaning
Utmaningen är att lägga till motstånd genom att använda ZUMBA® toningsticks (eller lätta vikter) som hjälper dig att fokusera på specifika muskelgrupper så att du (och dina muskler) engageras i rörelsen.
Toningsticks är lätta maracasliknande hantlar och förbättrar känslan av rytm och koordination samtidigt som målzonerna tonas in, inklusive armar, core och underkroppen.
ZUMBA® och ZUMBA® toning är DANS - TRÄNING - GLÄDJE!
Du behöver inte vara ett proffs för att dansa ZUMBA® eller ZUMBA® toning, det viktiga är att du rör på dig och har roligt. Träningsformen och dansen passar människor i alla åldrar och stegen är inte speciellt svåra även om det kan vara lite ovant till en början så lär man sig efter hand och stegen kommer hela tiden igen i de olika danserna man varierar mellan.
Så varför inte släppa hämningarna och hänga med på partyt?
Ju mer du hänger med i koreografin och släpper loss, desto bättre!
Kom och prova själv får du se! Och kom ihåg, det finns inga fel, alla har bara sin egen stil!
Våra instruktörer
Hos Värpinge IF dansar du ZUMBA® med våra duktiga instruktörer Jenny, Anna C och Anna H, och ZUMBA® toning med Jenny och Anna C.
Välkomna hit att dela dansglädjen med oss! ❤️
